黄褐斑会使很多女人不自信，对女性朋友心理上造成了很大的伤害，黄褐斑的出现跟女性内泌失调有着必然的联系，也可能是因为精神上压力很大，经常熬夜，所以建议女性朋友们少熬夜多喝水，下面我给大家说一下如何护理。
1、多喝水、多吃蔬菜和水果。西红柿、黄瓜、草莓、桃等，有利于去黄褐斑。
2、防止电离辐射。包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致黄褐斑加重。
3、防晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发黄褐斑，并使其加剧。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，黄褐斑形成。由此可知日晒是黄褐斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
4、禁用含有激素、铅、汞等有害物质的化妆品。因为副作用太多!可以造成上百种的副作用，不利于去黄褐斑。
5、戒掉不良习惯祛斑。如抽烟、喝酒、熬夜等，有利于去黄褐斑。
6、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑可帮助去黄褐斑。
以上介绍的是黄褐斑的护理，日常生活中我们都要注意饮食和休息，熬夜是女人的天敌，对皮肤危害特别大，并且很多器官得不到排毒，所以提醒广大女性朋友们，要注意哦，为了年轻为了美，就要学会控制自己。
