大家都知道，黄褐斑是我们生活中比较常见的一种斑点皮肤病。如果患上了黄褐斑，患者会遭受很大的痛苦，因为黄褐斑会严重影响患者的外在形象，使得很多患者朋友会很困扰。其实，如果患上了黄褐斑，患者的自我调节也是很重要的。
黄褐斑一般认为与内分泌有关，由于体内黄体酮合雌性激素增加时，促进局部色素沉着，或由于脑垂体分泌较多黑色素刺激引起的。
因此，黄褐斑的形成与妇女怀孕、慢性妇科疾病、服用避孕药及各种肝病有关。另外，体内缺乏维生素A、C、E及烟酸、氨基酸或日晒过多也会引起黄褐斑。除了选择优良化妆品护肤保养外，更须找出病因以求对症下药。
祛除黄褐斑，患者可以从以下措施进行有效的防治：
a.黄褐斑患者应保持心情舒畅，避免过分忧虑，有足够睡眠是防治黄褐斑最好的方法;
b.黄褐斑患者出门时，应避免阳光直射。因为雀斑的形成与日晒有明显的关系;
c.黄褐斑患者可多食含有维生素C和E的食物;
d.黄褐斑患者尽量少吃酱油、牛肉、酱菜、虾、蟹、酒、咖啡等食品;
e.黄褐斑患者应定期作脸部水果酸换肤术及采用内服外用的方法治疗最有效。
以上就是关于黄褐斑患者自我调节的相关知识介绍。对于患者朋友来说，首先要做的及时积极接受治疗，并坚持下去。其次，生活中还要多了解一些关于黄褐斑的其它相关知识，以便更好地治疗黄褐斑。
