核心提示: 夏天出汗多，水分流失快，需要多喝水以增加体内水分。饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。“不欲极渴而饮，饮不过多”，饮水须遵循少量多次的原则!如外出，记得千万多带水!
夏季虽然是高温炎热，但是却阻挡不了去玩的心，很多人都会趁放暑假出去旅游，所以游客在玩的同时对高温天气一定要提高警惕，注意防暑降温。那么,该如何预防中暑呢?下面的内容具体为大家介绍一下。
多喝水
夏天出汗多，水分流失快，需要多喝水以增加体内水分。饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。“不欲极渴而饮，饮不过多”，饮水须遵循少量多次的原则!如外出，记得千万多带水!
注意饮食
夏季饮食要注意补充维生素还有水分、无机盐、蛋白质等，多吃新鲜果蔬、鱼、肉、蛋、奶和豆类等，多喝凉茶和粥!
少晒
夏天太阳猛、天气炎热，不要在中午及午后天气较为炎热的事件外出，尽量避免在太阳下的直接暴晒，外出行走时间建议在早晨或傍晚为宜!
通过上述文章的详细介绍相信大家对于夏季游客预防中暑的方法都有了进一步的了解。提醒广大出游的旅客，在玩的同时一定要注意自己的人身安全，以免因为疏忽造成损失。
