专家说近几年随着人们工作压力不断增加，身体出现了亚健康的表现，会出现记忆力减退以及腰酸等症状，这些都是肾虚的表现，如果肾虚的症状严重了会给健康带来很大的危害，所以在生活中我们要做好肾虚的预防工作，具体内容下面为您详细介绍。 1、按摩腰部 人们在日常生活中时常按摩腰部是可以预防肾虚的，按摩的方法是先将两只手的手心搓热，然后在放在腰部的两侧从上到下向下按摩，直到有热感出现，每天早晚各一次就可以了。 2、搓脚心 人们在日常生活中时常搓脚心也是能够预防肾虚的，采用的方法是也是先将两只手搓热，然后在用左右手错对面的脚，这样反复搓300次，每天早晚一次就可以了。 3、缩肛运动 人们在日常的生活中多做一些缩肛的运动也是能够预防肾虚的，具体的操作方法是首先要放松全身，然后在呼气时做缩肛动作，在吸气时放松，如此为一次，反复进行30次就可以了。 以上介绍的是如何预防肾虚的发生?相信大家都已经清楚了，专家说在生活中大家经常按摩腰部，并且还要经常的搓脚心，对预防肾虚的发生有很好的帮助，如果您已经出现了肾虚的症状，那么就要及时加治疗了，目前中医对治疗肾虚效果非常理想。
