众所周知，除了药物治疗之外，对于广大高血压患者来说，日常的护理也是极为重要的，如果日常护理工作做得好，对于患者病情的治疗是非常有帮助的。那么，高血压患者应该养成怎样的生活习惯呢?一起来看一下吧!
(1)缓慢起床：早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。
(2)中午小睡：工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。
(3)睡前泡脚：按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。
(4)娱乐有节：睡前娱乐活动要有节制，一般以1小时至2小时为宜。要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可过于计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
(5)按摩或自我按摩：按揉风池、太阳及耳穴，抹额及掐内关、神门、合谷、足三里，可助降压和消除症状。
(6)减轻精神压力，保持平衡心理：长期精神压力和心情抑郁是引起高血压和其它一些慢性病的重要原因之一，对于高血压患者，这种精神状态常使他们较少采用健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，并降低对抗高血压治疗的依从性。对有精神压力和心理不平衡的人，应减轻精神压力和改变心态，要正确对待自己、他人和社 会，积极参加社会和集体活动。每天一块黑巧克力不仅可以放松心情，还可以降低血压，有利心脏健康。
以上就是为大家介绍的高血压患者应该养成的好习惯有哪些，看了上面的文章，我们了解到，对于高血压患者来说，最好要养成中午小睡一会儿的好习惯，这样做对于降低血压是很有帮助的。除此之外，高血压患者还要学会保持心理平衡，及时排解不良情绪。
