在现代社会中，脑供血不足是一种很常见的疾病，一直在危害人们的健康。不只是记忆力减退，还会造成失眠多梦，给我们的生活造成了很大的伤害和诸多的不便，在生活上我们要避免这种疾病的发生。今天我跟大家分享的内容是，平时应怎样调理脑供血不足?
脑供血不足的发病会让我们出现失眠多梦、记忆力减退、忧思过虑和心悸等症状，脑供血不足的发病直接的影响着我们的正常生活和工作。我们在平时的生活中应该避免用脑过度防止加重病情。那么，脑供血不足平时应怎样调理?
首先，应加强体育锻炼，运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太极拳等。其次，可采用中医药治疗，中医根据患者不同的情况辩证为肾虚、血瘀、痰湿等证型，而采用不同的中药进行调理，可收到满意疗效。另外，服用脉通、银杏叶片、养血清脑颗粒等药，也有一定的辅助作用。如果仍不能使脑供血不足的症状得到改善，一定要到医院找专科医生进行调治。
减少脂肪的摄入量。少吃动物性脂肪，如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。如摄入过多，可使甘油三酯升高，加速血液凝固，促进血栓形成。限制胆固醇的摄入量。忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。
通过以上的了解，我们都知道了日常生活中改如何调理脑供血不足。在平时生活中，要多吃一些补脑效果较好的核桃和奶制品;在饮食上我们要合理安排;在工做中不要用脑过度，不要使自己那么劳累，要养成早睡觉早起床的好习惯，保证睡眠的充足。
