便秘是一种生活中较为常见的消化内科疾病，其病症的发生，使得患者遭受疾病之苦。专家介绍，便秘是一种不论男性还是女性都易患得的疾病，其病发症状多以排便困难、腹胀危害患者。那么，女性便秘应如何改善呢?下面，我们一起来了解一下。
女性朋友该如何改善便秘的情况呢?
专家指出，女性朋友想要改善便秘，应从培养“便意”开始。首先尽量减少刻意抑制‘便意’的行为，避免条件反射消失带来便秘，其次，如果能够养成定时排便的习惯对于预防便秘也非常有用。确定一个适合自己的排便时间(如早晨等)，扭转之后可以形成定时排便的条件反射。
专家介绍，便秘者在没有“便意”时也去蹲一蹲，慢慢培养习惯，刚开始可能没效果，但坚持下去或有好转。如果短暂的排便困难或是没有‘便意’不用太过担心，因为很可能因为环境或是身体状态改变而产生‘一过性’便秘。我们认为的便秘是指有1/3时间排便不正常且持续三个月以上者;或是感觉自己排便‘太少、太硬、太难’者，这些就需要到专科就诊治疗了。
根据便秘的形成原因、轻重程度不同等，治疗方法可分为药物治疗、手术治疗等多种，而在此之外，往往还需要辅以饮食结构、生活作息的调整。城市女性应有意在主食中多添加粗粮，像含麦麸类食物最佳(如全麦粉、全麦饼干等)。
便秘是一种广为人们熟知的疾病，且很多人也都患过此病，其病症为患者带来的痛苦不用我多说，人们也都心有体会。以上是关于女性便秘应如何改善的简单介绍，希望能对您有帮助。另外，我们提醒您便秘患者忌辛辣有刺激的食物。
