预防鼻炎日常细节很重要

    鼻炎患者群体庞大的重要原因就是在日常生活中不注意细节，没有做好预防工作。患者往往因为鼻炎这种疾病，不能够专心工作或者进行长时间的劳动，影响了自己的生活质量的同时，也影响自己的升职加薪。所以，预防鼻炎日常细节很重要。

    鼻炎（Rhinitis）指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。

    如何有效的避免鼻炎找上自己：

    1、注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

    2、加强营养，增强正气。

    3、加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。

    4、改掉挖鼻的不良习惯。

    5、及时矫正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。

    6、根治病灶，彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病。

    7、慎用鼻粘膜收缩剂，尤其不要长期不间断使用。（滴鼻净、麻黄素、必通、呋麻滴鼻液等）。

    8、减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。

    9、注意保暖，气候转变极易感冒引发鼻炎。季节转换注意观看天气预报及时进行适当添衣。

    10、少吃油（油食品）腻肥厚之物，避免过食生冷、鱼虾等腥荤之物，戒除烟酒，忌食辛辣刺激性食物。

    11、多吃蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）、动物肝脏等食物。

    12、可多吃新鲜水果和蔬菜。多吃维生素丰硕的食品，如椰菜和柑橘等。洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可多吃。要多喝水。

    13、禁食辛辣、烟、酒、水族鱼腥食物。少食用油腻、甜食及刺激性食品等。

    对于“预防鼻炎日常细节很重要”的介绍，小编就介绍到这里了。希望看过此文章的大众朋友都能够加强日常生活的质量，比如注意保暖、注意饮食合理并多吃蔬菜水果，还要少进食刺激性食物等等。生活质量提高上去后，鼻炎的患得率肯定也会相应的降低。