由于很多人在平时生活中没有养成好的生活习惯，明知自己有生活恶习，又不及时改正，最后发现自己得了肝硬化了，这样对自己的身体伤害是极大的。其实这种疾病完全是那些患者自身因素造成的，平时做好按摩，养成好的习惯是可以减少肝硬化发生几率的。
1、宽胸顺气按摩法
按摩方法：患者仰卧，双手5指略分开，形如梳状，从胸正中向两肋侧，分别顺肋骨走向梳理开，要求双手对称，着力和缓。
本法主要用于胸胁郁闷，有疏通经络、宽胸顺气作用。操作中避免搓、擦等损及皮肤表面的动作。女性患者不宜用此手法。
2、散步逸游
坚持散步，是自我锻炼的好方法。先在室内散步，逐步在室外散步，散步的时间以20分钟左右为宜。
有条件的话，适当安排时间，投身于自然.游历山野，对身心大有益处。树木花草丛中，空气清新，令人脑清神爽，遍体舒畅，心旷神。冶.胸襟开朗.消除病态，促进健康。步行时，不必仓促，时行时止，只求逍遥。
3、肝纤维化肝硬化保健按摩法
按摩部位：主要按摩毛侧胸胁
按摩方法：右手抬起，肘关节曲曲，手掌尽量上提，以手掌根部着力于腋下，单方问由上而下推擦、用力要稳，由轻渐重，向一定透力，推进速度安缓慢和均匀，动作有一定节律，反复推擦数10次，以温热和舒适为主。
本法有疏肝理气，散结消肿的作用。
4、酒精性肝硬化按摩法
按摩部位：主要按摩胸部。
按摩方法：用双手本自上而卜抹胸部，作用力对轻则重.一般开始时轻，中间重，结束时轻，如此反复约30次。
本法有清心宁神，畅通血脉的功用，能加速酒精在肝脏内的代谢分解。
如果您不想自己得肝硬化的话，平时就得按照上面的方法进行按摩，只要大家一直坚持下去的话，您得肝硬化的概率是非常小的，这样一来您的健康也有保证。还有就是大家在平常工作中一定要注意劳逸结合，以免过度劳累。
