据调查，全国有很多人深受失眠的折磨，导致失眠发生的因素很多，很多人因为心理有事而发生的。暂时性的失眠并不是什么大病，但是人们一定要注意，及早睡觉，如果长期失眠，那就是对身体有害了，很多人不知道自己是不是失眠，这个时候大家可以做个自我检测。 自我失眠的检查有哪些? ●入睡困难，经常躺在床上超过30分钟没有睡着。 ●不能熟睡，半夜醒来的次数超过两三次，使睡眠时间减少。 ●醒后无法再入睡或者天还没亮就醒了，俗称早醒。 ●频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦;或者夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。 ●睡过之后精力不能恢复，白天经常出现疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中等现象。 ●失眠时间可长可短，短则数天好转，长则持续数日难以恢复，这是失眠的早期症状之一。 ●容易被惊醒，有的人对声音敏感，有的人对灯光敏感。 ●一上床就控制不住地胡思乱想。 ●检查身体发现有神经衰弱，严重一点会有精神分裂、抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等，这些疾病均可引发失眠。 以上介绍的几种失眠诊断，相信大家都有所了解了，如果以上介绍有三种以上现象你患有了，那失眠肯定会伴随你，这个时候，你一定要调节好自己的心情，饮食上要清淡，如果还是失眠的话，就要及时去医院做好相关检查了。
