肾虚的预防方式是非常多的，最关键的就是要保证生活方式的良好，除此之外，肾虚疾病很多情况下，都是因为疾病而引起，因此，预防肾虚，这两个方面是很关键的，一定要有足够的重视。下面就预防肾虚的方式进行介绍；
1、按摩腰部
人们在日常生活中时常按摩腰部是可以预防肾虚的，按摩的方法是先将两只手的手心搓热，然后在放在腰部的两侧从上到下向下按摩，直到有热感出现，每天早晚各一次就可以了。
2、搓脚心
人们在日常生活中时常搓脚心也是能够预防肾虚的，采用的方法是也是先将两只手搓热，然后在用左右手错对面的脚，这样反复搓300次，每天早晚一次就可以了。
3、缩肛运动
人们在日常的生活中多做一些缩肛的运动也是能够预防肾虚的，具体的操作方法是首先要放松全身，然后在呼气时做缩肛动作，在吸气时放松，如此为一次，反复进行30次就可以了。
肾虚疾病对患者的身体，以及心理状态影响都是比较大的，主要就是因为肾虚可以引起性功能障碍，因此，对于肾虚疾病最好是能以预防为主，其实，肾虚若是及时发现，及时治疗的话，是可以短期治愈的。
