慢性浅表性胃炎，这是一种生活之中的常见病、多发病，而且也是一种容易反复发作的疾病，其实这也是一种生活之中可以积极的进行预防的疾病，这就需要掌握预防的方法，下面主要介绍一下生活之中怎么进行浅表性胃炎的预防呢?
1、避免吃各种刺激性食物：如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化食品并注意少用油炸、油煎等烹调方法。食物宜清淡软烂。
2、增加营养：注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品，食物要细嚼慢咽。
3、饮食要有规律：定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质食品也有少量主食。
4、饮食宜清淡富有营养：规律有节，定时定量，切忌过饥过饱、暴饮暴食。同时避免浓茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物摄入，戒烟戒酒，以防损伤胃粘膜。
5、避免精神紧张：心情忧郁及过度疲劳，宜生活有节、劳逸结合、情绪乐观，同时应加强体育锻炼，增强体质，加强胃肠运动功能。
总之，上述介绍的这些就是生活之中预防患上浅表性胃炎的方法，建议在生活之中一定需要注意饮食一定要清淡为主，多吃一些清淡的食物，还有就是主要一定要养成好的饮食规律，一定要定时定量的饮食。
