肾虚是一种非常常见的肾部疾病，但是并不是只要肾部不舒服就会是肾虚。这种疾病在平时的生活中也是有一些方法自己可以基本确诊患病的。但是在自己感觉患病后还是应该到医院接受专业的检查来确诊这种疾病的。下面为大家介绍一些自我检查肾虚的方法。
自我检查肾虚的简单方法
1、经常感到四肢发凉，特别是手脚凉，冬天一夜暖不过来，夏天又怕冷，一盖被子就出汗。这种人身体适应能力和调节能力比较差。
2、看看有没有性功能减退的现象。
3、腰腿酸痛、双腿沉重、手指发麻。
4、脸色发乌、发脏，脸上过早出现皱纹、色斑。
5、每天脱发五十根以上说明肾功能不正常。
如果你有以上的这些症状，那么很不幸，你肾虚了，肾虚的话要注意什么呢?如何防治肾虚呢?
肾虚患者应该注意节房事，戒手淫。经常活动腰部，自我按摩腰部和脚心，可益精补肾、强身健体、防止早衰。可进食滋养性食物，如：山药、银杏、鳝鱼、蛋类、骨汤、莲子、核桃等。
上面为大家介绍的几点就是在平时的生活中可以自己检查肾虚的一些方法。相信看过了上面的介绍后大家对于肾虚这种肾部疾病应该有了自己对于这种疾病的一些更深入的认识了。只有这样才能够更好的做好对这种疾病的预防工作。
