很多时候有肾虚的症状的人一般身体都不怎么好，因为肾是我们身体最为重要的部位，对于肾虚这种顽固的疾病，一定要及时去治疗，避免发作导致身体其他部位的伤害，那么、防止肾虚的注意事项是什么呢?一起看看以下介绍。
防止肾虚的注意事项是什么
1、有尿不要忍，大便要畅通
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。这对预防肾虚是十分重要的，否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。另外大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
2、饮水、饮食保肾养肾
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的预防肾虚的措施。另外能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
3、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到预防肾虚的作用。
以上关于肾虚的注意事项相信大家了解了解，一定要及时治疗，去专业的医院进行诊疗，最后在这里希望广大患者注意生活中的点点滴滴，避免肾虚导致身体其他部位的伤害，最后祝广大患者及早康复，让肾虚及早的远离我们。
