对于很多出现肾虚的朋友来说，一般都是不想吃药的，因为大家都知道，是药三分毒，所以最好的方法还是进行食疗。那么肾虚吃什么会有效果呢?下面就给大家介绍一下一些效果比较好比较常见的适合肾虚患者的饮食药膳。
1、枸杞黑豆炖羊肉
原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。
做法：先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。
功效：此方对于冬季肾虚有很好的疗效。
2、鹿茸枸杞猪腰子汤
原料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)。
做法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。
功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
3、冬虫夏草淮山鸭汤
原料：虫草15克，淮山药20克，鸭一只。
做法：将鸭、虫草、淮山药放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每周可食用一两次。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等
上面三款就是比较补的肾虚药膳食补方，是针对各种不同症状而制定的。肾虚的朋友在选择药膳调理的时候，一定要注意了，要分清自己的体质症状才食用，建议最好就是面诊中医，然后再针对性的进行药膳调理，这样会有更好的效果。
