现在很多女性都知道乳腺癌这种疾病，但是对于预防这种疾病，其实还是没有什么了解的，但是建议女性在生活之中要掌握乳腺癌这种疾病的有效的预防，从而避免在生活之中患上这种疾病，下面主要介绍一下乳腺癌防范措施有什么呢?
1、如果发现乳腺癌和腋窝肿块，乳头，乳头，乳晕湿疹，皮肤溃疡，及时到医院就诊。所有成年女性每月进行一次自我检查。30岁以上的女性最好每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线检查和临床体检。
2、控制身体肥胖：孕产期、绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险。
3、生活方式合理：戒除烟酒，多吃绿色和黄色蔬菜，水果，食用菌，大豆产品；坚持锻炼和丰富多彩的活动，具有很强的精神；提倡晚婚和计划生育，结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，防止多次流产，生孩子后要母乳喂养。
4、和谐有规律的性生活：不仅可以为你带来快乐和愉悦，增进夫妻感情，而且也有助于降低发生乳腺增生和乳腺癌。
5、保持心理平衡：女性要学会自我控制和管理好情绪，理智地处理人际关系，家庭，婚姻和其他情感纠纷和情感危机的出现。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡。
总之，建议女性朋友们在日常生活之中为了自己的健康生活，一定要积极的做好乳腺癌的有效的预防的工作，上述介绍的就是一些很好的预防的方法，也就是女性在生活之中一定要照顾好自己的健康，平时多多的进行锻炼身体。
