白内障是常见的一种眼科疾病，现在，它已不仅仅是老年的专项病，很多步入中年甚至年纪更轻者都有患上白内障的可能性。所以，不论年轻与否，我们都应重视这一病症，积极预防。下面我们就来了解下预防白内障的一些注意点。
1、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
2、注意精神调摄
遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
3、吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
4、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
5、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
以上就是白内障预防的主要几个注意事项，希望广大群众能自觉遵守。健康的身体能让我们更好的享受生活，白内障虽然只是占据了健康的一小部分，但对于热爱生活、享受生活的人来说却是极大的灾难。
