近些年肾虚已经成为发病率很高的一种疾病，而且还有继续增高的趋势，这和人们的生活工作环境以及面临的各方面的压力是有一定关系的，为了使自己远离肾虚的困扰，保持健康的身体，下面给大家讲一下怎么预防肾虚。
1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
3.适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
上面是为大家简单介绍的预防肾虚的一些方法，希望大家能够按照上面的建议进行适当的饮食，还要尽量少接触洗涤剂，进行适当的身体锻炼，以增强体质和血液循环，希望以上内容能够对大家有所帮助。
