静脉曲张是一种常见的血管疾病，该病的发病通常与不良的生活习性有关，尤其是当今社会，很多孕妇朋友由于不注意怀孕期间的保健护理，结果导致静脉出现病变，引发静脉曲张，那么孕妇该怎样做才能避免静脉曲张发病呢?
1、睡觉时尽量左侧躺。因为躺左侧可以避免压迫,到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用个枕头靠着。
2、在刚发生静脉曲张时，就不要长久站立，也不要久坐不动，而要经常变换体位休息;如果久坐要注意常活动脚部;每次蹲厕不要时间太长。
3、外阴静脉曲张及时就医。外阴静脉曲张常伴有,阴道和子宫颈静脉曲张，若不采取措施，临产时胎宝贝的头经过时,易发生静脉破裂出血。
4、每天锻炼。即使只是绕着你住的小区散散步，也有助于促进你的血液循环。
5、在怀孕的每个阶段，你都要尽量将体重保持在推荐体重范围内。
6、可能的话，随时举起你的腿和脚。坐着的时候，用一个凳子或盒子垫起你的双腿;躺着的时候，则用一个枕头垫高双脚。坐着的时候，不要把一只腿,或一只脚搭在另一条腿或脚上。不要一直长时间地坐着或站着，每隔一段时间要活动活动。
7、睡觉的时候，采取左侧卧位，将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头，使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧，向左躺着，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低对腿及脚部的静脉压力。
如果孕妇朋友能够做好以上这七点，那么就足以避免静脉曲张发病，另外，由于静脉曲张的发病会引发其他血液疾病，所以，如果您发现自己有静脉曲张的情况，为了防止造成更严重的影响，建议您能够及时接受医生的检查治疗，以尽快治好静脉曲张。
