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颈椎病自我疗法

2016-08-23 互联网 A +

  颈椎病的治疗方法比较繁多,药物治疗、物理治疗以及手术治疗都能够取得比较好的疗效。今天,小编就特别为大家介绍一套颈椎病的自我疗法,能够帮助大家预防及治疗颈椎病。

  1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

  2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

  3、抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次有效治疗颈椎病。

  4、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。

  5、穴位疗法:用拇、食指掐揉人中穴。

  6、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

  7、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

  8、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

  9、提揉两耳:用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。

  小编推荐给大家的这套颈椎病自我疗法非常简单易操作,同时疗效也非常好,患者以及普通人都适用。希望大家都可以每天试试这套疗法,起到预防、治疗颈椎病以及身体保健的作用。

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