很多女性都或多或少有贫血的症状，而会引起贫血的原因有很多种，像缺铁、平时出血过多或是造血功能有问题的话，都会引起贫血。那么贫血的人平时应该吃什么呢？有什么饮食的原则呢，一起看看吧！ 1、常以芝元牌雪康组合补气养血，能将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。 2、补充富含铁的食物。各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率（20％）明显高于植物性食物（1％-7％）。 3、补充维生素C100毫克，与饭同吃。因维生素C可促进铁的吸收利用。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。 4、选择强化铁的食品，如加铁酱油和牛奶。 但是小编要提醒大家的是，平时饮食也要注意不要在饭后就喝茶，这是由于茶与柿子里有鞣酸，会影响身体对铁的吸收，另外还要避免过多的喝一些凉水或是一些粗糙的食物，都会影响胃的功能，从而会影响铁的吸收。
