耳鸣这个病或许大家并不陌生，因为在生活中是比较常见的五官科疾病，得了这个病之后不仅会影响听力，同样还会给患者代还更多的危害。那么在生活中到底该怎么预防这个病呢，下面就给大家介绍一些预防耳鸣的方法。
在生活中怎么预防耳鸣
1、要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，听从医生指导，积极配合。并且可积极主动地发挥其他优势来分散自己对耳鸣的关注，调整自己的生活节奏，多培养一些兴趣点。
2、避免在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声。避免或谨慎地使用耳毒性药物，少吸烟、少饮酒、生活作息有规律，睡眠不宜过长。
3、塞耳沐浴，防污入耳。保持外耳道的清洁卫生，是防止耳病的重要一环。若污浊的水入耳，常可导致耳道疼痛，红赤肿胀，甚至鼓膜穿孔流脓。因此，沐浴、游泳、洗头时，应用干净的棉花阻塞外耳道口，以防止水入耳。在江河池塘游泳时，若污水入耳，应立刻用干净棉花清洁耳道。
3、常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。这是耳鸣患者在饮食应该注意事项之一。
4、养成喝牛奶的习惯。牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
以上这些就是在生活中预防耳鸣的方法，可以看到，要想有效地预防耳鸣，首先保持好的生活态度，养成有规律的生活习惯，此外合理饮食，只有做到了这些，那么才能够很好地预防耳鸣这个病，远离耳鸣所带来的危害。
