乳腺疾病一直都是发病率很高的妇科疾病，很多的女性朋友对乳腺疾病这个词都不陌生，尤其是乳腺增生。但是怎么才能有限的预防它呢，防止疾病的缠绕呢。其实养成一个良好的饮食习惯就可以有效的避免疾病的发生，下面我就来简单的说一说怎么预防乳腺增生。
1、如何预防乳腺疾病，要避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。
2、保持心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。
3、妊娠、哺乳是女性身体的正常功能，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。
4、患有其他妇科疾病的人也容易患有乳腺病，如月经周期紊乱、附件炎患者等。因此，积极防治妇科疾病，也是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。
5、如何预防乳腺疾病，要注意的就是患有乳腺增生病人最需要做的是定期复查。每半年或1年做一次乳腺B超检查，40岁以上、乳痛症状较重的病人可每年行双乳钼靶照片一次，早期可以服药治疗，而大部分病人不需服药。所谓“服药可以预防癌变”的提法是没有根据的。
上面的内容就是我向大家推荐的一些预防乳腺增生的方法了，乳腺增生这种疾病并不可怕，可怕的是我们没有重视。其实只要我们平时能够有一颗认真对待疾病的心，就能很好的避免疾病的发生。做好预防工作，不让病魔有入侵的机会。
