核心提示: 在吃饭之前，很多人都喜欢吃一些说过进行果腹，但是水果中有很多的糖量在里面，特别是对糖尿病病人一定要注意水果的食用。而水果中含有大量的糖，主要是果糖或葡萄糖，均为单糖，在摄入后可直接进入小肠被迅速吸收和利用。
糖尿病少吃糖类的食物，可以起到预防的效果，所以有一些商家，就出售一些写着“无糖面包”、“无糖麦片”一类的食物，来吸引消费者，专家指出，其实这些食物也会加重糖尿病病因，患者的三餐，都应该注意，下面就是具体的介绍。
预防糖尿病需要做好哪些方面
1.餐前：
在吃饭之前，很多人都喜欢吃一些说过进行果腹，但是水果中有很多的糖量在里面，特别是对糖尿病病人一定要注意水果的食用。而水果中含有大量的糖，主要是果糖或葡萄糖，均为单糖，在摄入后可直接进入小肠被迅速吸收和利用。因此，用水果来补充糖分，特别是在低血糖状态下作为糖分和能量的补充，其作用迅速而有效。水果中还含有大量的膳食纤维，进食后可产生饱腹感，可缓解身体对食物的需求。如果餐前进食水果，因为糖分和膳食纤维两种成分的作用，在进食后往往导致食用者食欲降低，使正餐的进食量减小，从而影响蛋白质、淀粉和脂肪等的摄入。
2.餐后：
还有一些人，不喜欢在吃饭之前吃水果，喜欢在一吃完后就想吃水果，但是在饭后马上吃过多的水果，会造成血糖浓度迅速增高，增加胰腺的负担;同时会阻碍甚至中断体内的消化过程，增加肠道的额外负担，减少某些营养素的吸收。
3.两餐之间：
另外，上面讲的在饭前和饭后吃水果都是不可取的，但是在他们之间进食水果是最好的时期。一般可以每天在上午9:00～10:00，下午15:00～16:00或是睡觉前2小时进食。正常人每日进食1～3次水果均可，种类和数量并无严格限制;糖尿病患者在血糖稳定的前提下，每日可在两餐间摄取一次低糖型或中等量糖的水果，如西瓜、猕猴桃、苹果、梨等。数量约为200克。
当然，现在很多学者，会提倡糖尿病患者少吃多餐，这样更加能够预防糖尿病，但是，在实际情况不允许的情况下，还是要采用三餐制的，这时候患者就要注意饮食的搭配了，越是均衡的饮食，其预防糖尿病的效果就更好。
