龋齿是众多口腔疾病中最常见的一种，患者一旦感染该疾病就会给患者的工作和生活带来影响，而且龋齿不但影响口腔健康还会对患者的整个身体都会造成威胁，但是怎么才能有效的预防龋齿呢?通过饮食怎么才能有效的预防龋齿呢?
首先，要进行营养防治。在胎儿时期，就须注意孕妇的营养，供给足够的维生素和钙、磷等矿物质。这些成分是胎儿发育阶段中所必需的，也能为他日后长出健康的牙齿打下良好的基础。
其次，少食糖类。蔗糖与龋病的关系非常密切，它对龋病的发生起了决定性的作用。从儿童起，应注意控制进食糖量，不允许临睡前再吃糖果点心，甚至养成口中含着糖果睡觉的不良习惯。
第三，注意饮食平衡。婴幼儿以及患各种营养不良、慢性消耗性疾病的儿童，更应注意补充足够的高蛋白、高脂肪、丰富的钙、磷等矿物质、B维生素和维生素A、维生素C、维生素D等，特别是新鲜水果、瓜果要多吃，以提高抗龋病的能力。因高蛋白饮食阻龋，脂肪护齿，可减少龋病的发生。
第四，多吃含氟或其他矿物质的食物。氟进入组织后，能增强釉质（牙冠最外一层，俗称珐琅质）的抗酸性能，起到防龋作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等，但补氟不宜过量，因为氟过量可引起氟斑牙，危及牙齿、骨关节和全身的健康。
如何通过饮食的方法预防龋齿?上述就是详细的介绍了，所以说大家在日常饮食的时候一定要注意营养均衡，少吃含糖量高的食物，及时补充身体所需要的维生素，当然注意口腔健康也是极为重要的，一定要早晚刷牙。
