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预防水肿的方法

2016-08-21 互联网 A +

       水肿大家都不陌生,可是对于怎样预防水肿不知所错,只有了解了怎样预防水肿才能很好的治疗,具体怎样做才能很好的预防水肿,我们有请这方面的专家给我们详细的介绍一下,我们给随专家学习一下,希望可以帮助你和你的家人。

       1.避免久站久坐,在家或办公时,每隔一段时间起身走动。

       2.入睡前,将脚抬高超过心脏的高度即可。

       3.食物避免重口味。盐分不单只是食用盐或吃起来咸的东西,其实是泛指所有的酱料、腌制物或含钠量高的饮料。应多吃蔬菜水果(含有丰富的钾),因为钠和胰岛素会将水分滞留在体内,而钾在体内的作用是排出水分。

       4.生活规律不要过度劳累。

       5.常运动;勤作脚板肌肉帮浦运动,预防及消除腿部肿胀。

       6.不要穿过度紧身衣物,特别是在臀部和大腿会很紧的牛仔裤、束腹、束腰等会造成腹压增加的衣物。

       7.穿弹性袜。

       8.避免穿高跟鞋。

       以上是专家介绍的预防水肿的方法,了解了以上方法,可以帮助你很好的治疗水肿,如果你想远离水肿的侵害,建议你按照上面的方法要求自己,养成良好的习惯,如果你还有其他疑问,可以联系我们的在线专家,他们可以详细的为你解答。

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