胆结石是生活中比较常见的一种疾病，许多患者在承受胆结石病痛的同时，心理也有了阴影，没有以前有自信了。如今患上胆结石的人是越来越多，是时候该注意预防了，那么胆结石该如何预防呢?下面来听听胆囊疾病的权威专家对此是怎么说的。
胆结石的预防方法：
1、饮食调控是预防胆结石比较理想的方法，吃的食物要多样化，不能偏食，另外我们还要少吃生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物以及烈酒等，这些食物容易助湿生热，使胆汁淤积，也应该少食。
2、多吃富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果，鱼类以及海产品食物，这有助于清胆利湿，溶解结石，应该多吃。
3、我们平时的生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动，按时吃早餐，避免发胖，减少妊娠次数这也是十分重要的一个预防措施，每晚喝一杯牛奶或者早餐进食一个煎鸡蛋，可以使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。
4、最近的科学研究表明，平时多吃一些坚果类食物是可以降低患上胆结石的风险的，健康饮食的脂肪来源，有大部分是来自于坚果类。
胆结石的预防方法就先为大家介绍到这了，如果您不想自己得胆结石的话，平时就要按照这上面的预防措施去做，以免疾病侵袭，造成自己的身体越来越不健康，最后难受的可是你自己。胆结石这种疾病其实还是非常好预防的，也就是大家平常的饮食注意点，吃得清淡点。
