糖尿病一般是老年比较常见的疾病，该病的患者最好静养，尤其不能感觉到劳累，但是，患者也不能什么也不做，可以适当的进行运动，只要不太剧烈的运动对病情的恢复都是有一定帮助的，那么糖尿病患者运动应注意什么?下面我们看看专家的介绍。
第一，运动先热身。糖尿病人在运动前要有5分钟的准备活动，如活动上下肢、腰部和腹部。跑步，要从快速步行逐渐转入小跑。划船或游泳前，应作上肢、肩部和颈部的准备活动。
第二，严格遵守规定的运动量和进度。不要过度劳累，避免剧烈运动，以免刺激交感神经，引起肾上腺素反应而使血糖升高。运动必须与饮食、药物治疗相结合，合理安排好三吝之间的关系，以获得最佳疗效。糖尿病患者在运动时一定要注意遵循。
第三，结束运动时，不要立即停止。因为运动时大量血液聚集在四肢肌肉组织中，突然停止运动，血液不能很快回到心脏而产生暂时性脑缺血，会引起头晕、恶心甚至虚脱等不适症状。因此，糖尿病患者在运动结束时，应继续作一些行走、缓慢跑步等放松活动，一般应历时5分钟。
第四，运动后不要马上说话或进行冷、热水浴，而应把汗水擦干，待脉率恢复到正常时再进行温水淋浴。易发生低血糖的糖尿病患者，应减少运动前胰岛素的剂量。或在运动前适当摄入食物。还应携带饼干、糖果等食品，以备发生低血糖先兆时食用，防止运动中低血糖的发生。
专家提醒：糖尿病患者除了在运动过程中要注意以上事项以外，在日常的饮食中也要多注意一些，不吃甜食，不吃咸食，早睡早起，养成良好的生活习惯，平时多注意养生，不吸烟不喝酒。
