和其他疾病一样，体寒也有轻重之分，不同程度的体寒也有不同的症状表现，今天我们就来说说体寒的症状，如果你也觉得自己有体寒的问题，可以对照一下，看看自己是哪种程度的体寒，如果有必要的话体寒也是需要治疗的。
轻度体寒症状
1、怕冷，手脚冰凉
2、容易感冒感冒恢复期长
3、生理期经痛严重，腹部有吹追赶
4、面色暗淡，无血色
5、易疲劳，关节部位易酸痛
6、睡眠质量差，睡眠浅
符合以上3项即可视为轻度体寒。
中度体寒症状
1、口腔内易发炎，易长口疮
2、容易便秘、经常觉得肚子涨
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少
4、皮肤干燥易干裂
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差
6、爱吃水果、冰激凌等冷食
符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
重度体寒症状
1、尿频尿液不易排出
2、下半身水肿严重
3、睡一夜手脚都仍冰冷
4、起床时手脚发麻
5、经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神
6、经常感到胃胀气
符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
简单几招缓解体寒症状
1、每晚热水泡脚;
2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环;
3、不吃冷食;
4、多做运动;
5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物;
6、保证充足睡眠。
现在很快就要到秋季了，是非常适合体寒的人进补的，这个时候体寒的人可以多吃些羊肉、枸杞、当归等，选择温补的食材和药材做药膳是非常不错的选择，既饱口腹之欲，又能够改善体质，这样到了冬天就不会那么畏寒了。
