在我国民间流传着许多治疗各种疾病的偏方、验方以及在劳动实践中得出的一些治疗方法。因此民间也流传着“偏方治大病”的俗语。而在治疗混合型颈椎病的诸多方法中，也不乏一些民间的治疗方法。
下面，我们就为您介绍几种简便易学，可有效治疗混合型颈椎病的自我推拿方法。
1、压揉风池穴
位置：枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间。
操作方法：头稍前倾。用双手拇指置于两侧风池穴上，其余四指挟住头顶两侧拇指用力上提，压揉风池穴100-150次，以酸胀为度。
2、拿捏颈项肌
位置：头枕部至颈根部，颈椎棘突的两侧。
操作方法：头稍前倾。一手拇指与四指分开，分别置于颈项两侧，一紧一松，从上往下拿捏颈项肌5-10遍。以酸胀为度。然后再换一手，用同样方法操作一遍。
3、按揉太阳穴
位置：眉梢与目外眦之间陷中。
操作方法：目视前方。用双手食指置于两侧太阳穴上，作顺时针方向按揉100-150次，以酸胀为度。
4、按揉睛明穴
位置：目内眦旁0.l寸。
操作方法：双目微闭。用一手拇、食指按住睛明穴，作顺时针方向按揉100-150次，以酸胀为度。
5、抹眉弓
位置：从两眉的中点至眉梢，呈一弧线。
操作方法：头稍前倾，双目微闭。用双手小鱼际置于两眉间，从内向外分抹15-30次。
6、擦颈项肌
位置：颈部。
操作方法：头稍前倾。一手掌置于枕后部，左右往返擦动。擦动时从上往下、从下往上移动，以发热为度。然后再换一手，以同样方法做一遍。
7、浴面
位置：面部。
操作方法：头稍前倾，双目微闭。两手掌分别贴附在鼻翼两侧，然后用并拢的五指指面，做上下往返推擦。或两手五指并拢，以其指掌后部分，自鼻翼向面颊做由内向外的摩动。
