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雾霾天锻炼下午5点较好 咽炎患者多休息多饮水

2016-08-19 互联网 A +

  据《新闻晚报》报道,“咳咳咳……”今天凌晨4点,何小姐的家人再次被她连续剧烈的咳嗽声吵醒,前两日的大雾天,加上气温早晚变化大、近日工作疲劳,何小姐成了咽炎大军中的一个。不少市民发现这两天身边咳嗽的声音此起彼伏,而上午,幼儿园、中小学里也发现不少上呼吸道感染的孩子。专家提醒咽炎患者多休息多饮水,少食辛辣食品。

  上周末受区域雾霾影响,申城空气污染水平明显上升,申城10个PM2.5试点监测点全线亮起 “紫灯”,本市各大医院呼吸科、五官科的病人数量明显上升。 “空气中悬浮颗粒的数量和咽炎发作有一定关系,但是,最重要的还是个人的抵抗力,因为空气中的病毒是否能够侵袭你的身体,最终还是看你是否能够抵御。”某医院呼吸科主任医师白主任今天早上接受采访时说。

  因此,在这样的天气里,曾经得过咽炎的市民记得要适当放松,不要太过劳累,疲劳会降低肌体抵抗力。饮食方面,首先要多喝水,除了要保证水的饮用量,也可以适当煮些梨水、银耳汤润肺;其次,在空气质量较差的天气里,新鲜的水果对抵抗病毒有很好的作用,不妨每天保证1个水果;最后,申城不少年轻白领可能因为工作压力大,偏爱辛辣饮食,白冲教授建议最近少食辛辣,如辣椒、大葱、大蒜等食物均应该减少使用。

  白主任特别提到,休息不仅指全身适当放松休息,而且指局部休息,即通过少说话、少喊叫来让眼部、呼吸道得到休息,也可以通过吃些含片来让咽部休整。少年儿童中咽炎的患者相当多,一方面与其体质相对较弱有关,另一方面就和孩子们容易兴奋大叫有关。

  作者:肖波

  (本文来源:东方网 )

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