1、饮食上的调节 不吃上火的食物，比如辣椒，牛羊肉，油炸食品，还有一些胀气的食物也应少吃。多吃粥，多吃菜，如多吃平性蔬菜、花菜、芹菜、胡萝卜、黑木耳、白菜、卷心菜、空心菜、荠菜等。 2、多喝水 喝水可以促进病菌排除体外，也可调节水电解质，防止疾病发生。 3、睡眠充足 睡眠不足易导致抵抗力下降。
