老年人身体的各种器官都会老去，非常容易引发便秘，便秘在不同患年龄的人身上都会发生，但是老年人如果没有及时治疗所引发的危害更为严重。由于便秘、在排便就屏气用力，这样很容易就会导致突发性心律失常或者脑溢血而猝死，关于预防便秘的方法我们来看下文的介绍。
解析预防便秘的方法
1、养成每天大便习惯
每天要确认一个适合自己的排便时间，到时不管有无有便意识，都要按时上厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便习惯。
2、坚持锻炼
老年人应适当地参与体育运动，提高腹部和阴部肌肉的肌力，从而有利于老年人的大便通畅。
3、保持乐观的心态
焦虑、消沉等不良情绪可引起或加重便秘，因此，老年人要经常保持心情愉快，有益身体。
4、调整饮食
平时要多吃含纤维素的蔬果类，适量喝水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。
5、药物治疗
老年人在排便困难时可适当的使用药物治疗，中气不足的老年便秘者可适当服用补中益气丸。但需注意的是，经常便秘的老年人不宜长期使用药物导泻，以免形成依靠性，从而使肠蠕动的功能退化，加重便秘。
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