1.戒烟2.减肥，女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒。3.减少钠的摄入量(每天食盐的摄入量不超过6克食盐)。4.增加锻炼(每天散步和其它活动30~40分钟)。5.多食水果和蔬菜6.每天多食含钾食品(建议钾的摄入量每天为3.5g，约每天食3支香蕉，喝桔汁三杯)。7.饮食中含有足够的钙(每天应该摄入大约1300mg的钙)。8.限制饱和脂肪的摄入。9.限制胆固醇的摄入。 （责任编辑：jbwq）
