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预防高血压从少吃盐开始

2016-07-05 互联网 A +

新华网天津10月8日专电(侯金梅)10月8日是全国高血压日。天津一中心医院心脏科主任卢成志说,控制高血压最重要的环节就是限制盐的摄入。世界卫生组织推荐每人每天应食用6克盐。但据统计,天津市每人每天摄入的盐在20克左右,因此,必须加以限制。

同时,还要注意控制体重。有研究表明,肥胖人群患高血压的几率会大大增加,可以适量食用优质蛋白,但对动物性油脂,一定要少吃或者不吃。

另外,限酒、戒烟和适量运动都可提高心血管系统功能,使血管的舒缩运动趋向正常化并可降低血糖和血脂浓度,起到预防高血压的作用。

卢成志说,对于已经患上高血压的人群来说,最重要的就是坚持长期服药,定期检查,即使血压控制得较为理想,也必须这样做,有条件的可以在家里每天测量血压。

(责任编辑:jbwq)

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