中年牛皮癣运动一定要做，不是说做大量运动，正因为患病所以做一些力所能及的运动，进行适当的身体锻炼，这对于牛皮癣的康复或者防止牛皮癣复发是非常重要的，不管什么样的病都要经过合理的治疗才有用，运动也一样，只要合理适当就会对病情有帮助。
中年人的身体抵抗力相对于年轻时候都是会下降的，所以牛皮癣患者要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。生活起居要有规律，工作娱乐有度，养成良好的生活习惯、形成现代科学健康的生活方式，才能保证有充沛的精力和体力，要保持良好的心态，才能战胜病魔。
牛皮癣患者应注意秋冬季节的锻炼时间不宜过早，可以在早上九点钟不空腹的情况下进行锻炼，也可以在午睡以后三四点钟的时候锻炼。这样可以避免寒冷刺激，以免血管收缩，血压升高导致一系列心脑血管疾病的发生。在运动方式上宜选择较为舒缓的全身运动，如慢跑、打太极拳等，这些运动能够充分活动开周身的血管，促进血液循环，加速新陈代谢，提高机体的免疫力，耐寒能力也增强了。
所以说秋冬时节，中老年牛皮癣患者，特别是患有慢性病的人应避免因畏寒而呆在室内不愿外出活动。应有意识地多参加一些户外活动，可以到空气新鲜的地方散散步，做一些力所能及的运动。
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