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防治痔疮从改善自身的生活习惯做起

2016-06-15 飞华健康网 A +

许多患了痔疮的人认为药物能够治疗痔疮,于是就盲目用药,可是久治不愈,有的还越治越严重。其实患者可以从改善自身的生活习惯做起。

作息规律:古有云“日出而作,日落而息”,指的就是作息要有规律,一旦打乱,就会对身心造成不好的影响。比如经常熬夜、饭后倒头就睡、不爱运动等,都会打乱人体内环境的平衡。所以每天要安排好学习、工作、运动、饮食、起居等日常活动,形成规律,让生活变得健康、有规律起来。

饮食清淡:过咸、过辣、油腻等食物确实叫人胃口大开,但也造成了机体严重失衡状态。所以现代人在饮食上最需要的就是“清淡”。合理的饮食结构不但能保持体重不超标,更重要的是能预防诸多的慢性疾病。上班一族早餐最好清淡,少吃油条、汉堡,中午适当进补,晚餐再吃一些清淡食物。三餐中要保证足够的水果和青菜。

纠正不良的姿势:不要长时间的站立或坐,要经常变换姿势活动活动,另外大便时间不要太长。

(责任编辑:jbwq)

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