咽炎为上呼吸道感染中的一种常见病，为慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，主要是咽部粘膜炎症。患了咽炎不必担心，生活上的自我保健很重要。下面小编为大家讲讲在生活上该如何自我保健!
1、严禁烟、酒、辛辣。《顾氏医案》：“烟为辛热之魁，酒为湿热之最。凡姜椒芥蒜及一切辛辣热物，极能伤阴。”
2、注意营养。《素问・阴阳应象大论》：“精不足者，补之以味。”《素问・五常政大论》：“谷肉果菜，食养尽之。”都是强调营养的。
3、生活和工作，需在空气新鲜的环境里。《寿世保元》认为：“人卧室宇，当令清净。净则受灵气，不净则受故气。故气乱人。”
4、居室要寒暖适宜。
5、注意劳逸结合。《素问・上古天真论》：“不妄作劳，故能形与神俱而尽终其天年。”过度操劳者，必伤必病。《尚书・旅獒》：“玩人丧德，玩物丧志。”玩物是过分优逸的同义词。志丧者形必涣散衰败。
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