高血压是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，甚至影响生命，这种疾病成为了大家最心烦的一件事，很多人就是因为高血压而无法正常工作，无法正常休息，该如何预防高血压的发生大家都想知道，其实预防高血压还得从生活中做起!
1.补铁：研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富铁食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
2.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。所以，高血压患者的要合理膳食，要注意饮食习惯。
3.果蔬：每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
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