中年女性如何通过饮食预防附件炎

中年女性患上妇科病的概率越来越大，随着年纪增大，人们的抵抗力也变弱了，中年女性如何通过饮食预防附件炎，中年女性比年轻女性来说，更加需要注意日常的保养，而保养中的一点，就是要注意不要让自己患上附件炎，因为中年才患上附件炎，后期治疗附件炎将会非常麻烦，甚至需要手术才能根治。那么，中年女性如何通过饮食预防附件炎?

1、蛋白质

早餐吃了些什么，可以决定你晚上的心情。如果早餐中摄入了足够的蛋白质，就可以稳定且和缓地提供给身体所需要的能量，使体能得到最大程度的发挥。富含蛋白质的食物，你可以选择牛奶、酸乳酪、蛋类等。

2、维生素B

又叫抗压力维他命，能将糖转化为能量，使身心足够对抗疾病、压力以及睡眠不足等不良情况。如果缺乏了，就会导致烦躁不安、易疲倦、紧张，使性欲降低。酵母和麦芽中都含有丰富的维生素b，但它们有可能会导致过敏，所以还是以糙米、栗子、麻油、菜豆、猪肉、去除脂肪的肝腰等代替吧。

3、多吃高纤维食物

如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。这是附件炎的饮食中最为重要的。

4、多吃钙质丰富的食品

即将面临更年期附件炎的女性朋友，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。

5、多吃含铁量多的食物

月经量较多的附件炎女性朋友，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等含铁量多的食物，以利补血。

6、最好避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，附件炎的饮食调节中应避免饮用这些饮品。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

7、附件炎应注意禁酒

假使你在月经期间轻易出现水肿，则酒精将加重此问题。附件炎的饮食调节中勿喝酒，假如非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。禁食生冷食物。

8、少吃刺激的辛香料、碳酸饮料、酒精等食品。

温馨提示：附件炎患者反对节食做“骨感女”，让体内脂肪占体重的22%。

【参考文献：《女性医学百科》《妇科病防治一本通》】

（责任编辑：jbwq）