常期使用电脑，低头工作都可导致颈椎病。想要摆脱颈椎病的折磨，最好的方法就是在生活中做好保健护理。那么，颈椎病的保健方法有哪些呢?
1、提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。
2、搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓1遍。这是颈椎病的保健方法之一。
3、梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。这也是颈椎病的保健方法之一。
4、摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。
提醒大家在生活中注意参加适量的体育运动，如打羽毛球、放风筝以及各种运动。这可以使病情得到一定的缓解。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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