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冬季要做好颈椎病的护理

2016-04-07 求医网 A +

冬季比较寒冷,容易诱发颈椎病,患者要在此期做好颈部护理,方法如下:

注意颈部保暖

用围巾对颈部进行保暖,这样可以避免颈部受寒,起到保护颈部的作用,消除颈椎病的诱发因素。

合理用枕

枕头一定要适合颈部的生理要求。睡觉时颈肩部肌肉完全放松,只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。长期使用高度不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,导致颈椎受损,所以患者一定要合理用枕。

生活中纠正不良姿势

冬季天气比较寒冷,颈部活动不足,长期坐着工作或者在家看电视等日常生活中,姿势不良易引起颈肩部软组织慢性劳损,这是引发颈椎病的病理基础,颈椎病患者一定要尽可能的矫正生活中的不良姿势。

避免颈部受伤

冬季长出现雨雪天气,行走时易摔倒,患者一定要注意安全;乘坐快速交通工具,要注意保护颈部,最好不要在车上打瞌睡,避免颈椎外伤;严防急性头、颈、肩外伤,头颈部扭伤伤、碰击伤等,均易发生颈椎以及其周围软组织损伤,直接或者间接引起颈椎病,故应加强注意。

(责任编辑:jbwq)

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