早在20年前,容易得腰肌劳损的病人大多是四、五十岁的搬运工人或者是在农田里劳作的农民,因为他们的工作多以腰部力量为主,所以容易发生腰肌劳损.
随着社会的发展,现在的腰肌劳损并非是中老年人和体力劳动者的"专利".来看病的患者中多了许多30来岁的公司白领,他们大部分时间保持坐姿,即"三坐"人群:上下班路上坐车;上班时坐办公室;下班后久坐看电视、上网.正是由于这种工作、生活方式的改变,加上不良坐姿等原因,使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点.
经常会有白领问,我这么年轻,总是坐着,腰部又不用力,怎么会得腰肌劳损呢?专家解释到:其实腰肌劳损是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称,可分为急慢性两类,慢性劳损更为常见,腰痛多为腰或腰骶部隐痛,时轻时重、反复发作,久坐或天气变化后加重.
长期坐着办公、学习的人,由于姿势不良从而致使腰肌劳损的发病率增加,坐着不动并不能使得腰部肌肉放松,反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态.坐着不动还往往会不由自主地弯腰,而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度.长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳,出现酸胀感和疼痛不适感,并且使得腰部的支撑力和稳定性降低,容易受到损伤而产生急性腰痛发作,且迁延而成慢性腰痛的可能较大.
温馨提醒:久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加,久坐工作的朋友们一定要注意定时活动,多参加体育锻炼.
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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