很多女性朋友在发现患有黄褐斑时都非常着急，平时人们要注意黄褐斑的食疗，这样对治疗该病也是起到很大的辅助作用。饮用绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也有抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。天然食品中具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种，下面我们就来了解一下。
黄褐斑患者适宜吃什么
1、含维生素c丰富的食物，比如像猕猴桃，它含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙等微量元素，而且其中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀。
2、柠檬。因为柠檬也是抗斑美容水果。所含的枸橼酸能够有效的防止皮肤色素的沉着;平时使用柠檬制成的沐浴剂洗澡，这样也能使皮肤产生滋润光滑。提醒大家爱的是柠檬极酸，吃过多的话会损伤牙齿。
3、西红柿。西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。其中的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成。提醒大家：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润;准妈妈还可先将面部清洗干净，这样也是非常有效的。
4、黄豆。因为大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，这样不仅能抑制皮肤衰老，而且还能防止色素沉着于皮肤。
食疗方
1、黑木耳红枣汤
取黑木耳、红枣适量。将黑木耳洗净后，再将红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。坚持每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，对于治疗黄褐斑很有疗效。
2、西红柿汁
每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的效果。优于西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。
3、黄瓜粥
取大米、鲜嫩黄瓜、精盐、生姜适量。锅内加水置火上，放入大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时，下入黄瓜片，入精盐调味即可。该治疗黄褐斑的小偏方可以润泽皮肤，能消除黄褐斑、增白皮肤。
4、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤去除黄褐斑，防止皮肤血管老化。
温馨提示：感光蔬菜也容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。
【参考文献：《皮肤病千家妙方》《色斑的治疗》】
（责任编辑：jbwq）
