神经衰弱的饮食调理对于缓解症状非常的有益处，我们可以通过掌握跟多的关于神经衰弱的饮食方法，从而达到辅助治疗该病的作用。根据专家的介绍，神经衰弱吃什么食物要特别讲究。
神经衰弱的合理饮食有哪些?
1、主食：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、糙米、燕麦、大豆及豆制品等。
2、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋以及及动物的脑类、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓等，海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱调理亦有好处。
3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。
4、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素C的新鲜水果。
5、其他：白糖、红糖、蜂蜜。
另外，专家还推荐了一种比较有效的食疗方法，就是桂圆阿胶红枣粥，1、首先需要把粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分，然后呢取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里。将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。2、把洗好的桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。3、然后就加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。
温馨提示：以上就是关于神经衰弱的饮食调理办法，合理的饮食能够帮助患者更好的恢复健康。
【参考文献《神经衰弱自然疗法》《神经衰弱患者的家庭养护》】
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