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积极的生活态度帮您预防高血压

2016-04-06 求医网 A +

我想这是很多患者朋友关注的话题和饭后谈资的重点,这种疾病给患者朋友的生活和工作带来很大的不便和影响,可是目前大部分人还是对该病不是很了解,所以,了解它的预防方法是很有必要的。

预防高血压:

一、适量运动。

适量运动可以保持身体健康,也是保健的一项必要内容,同时可以起到良好的控制血压上升的作用。经常参加适当的体育锻炼可以有效的减肥控制体重,此外还可以增强体质,对预防此病是很关键的,也是很重要的。

二、合理膳食。

日常饮食是大家在生活中最需要关注的一个方面。这里最关键的一点就是不要吃的太咸,味道合适就行,这对避免此病的发病是非常重要的。不合理的饮食对引发此病有着非常明显的作用。所以我们的饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食,多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

三、心理调节。

积极的生活态度也可以使我们的身体获益。经常调节自己的情绪,及时排解内心的压力是防止血压升高的重要措施。情绪长期处于紧张的状态会使血压升高,我们在生活中要保持积极的心态,让自己心情愉悦,避免情绪的大起大落。

(责任编辑:jbwq)

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