都说春天脱衣慢,秋天穿衣慢,现在天气已经变得很快,不像是之前那样凉爽,但很多人还是传的很单薄,办公室的空调也还是开得很低,这使得最近患上颈椎病的人越来越多.虽说颈椎病并不是冻出来的,但是颈椎病的发病跟寒冷的天气潮湿的环境还是有联系的，专家就为大家讲述下在冬季应该怎样预防颈椎病.
留意颈部保暖.尽量穿戴高领的衣服,外出佩戴围巾对脖子进行保暖,这么能够避免颈部受寒,消除颈椎病的诱发要素.颈部保暖不只能够避免颈部疲惫,而且能够避免头颈部血管因受寒而收缩,使脑部的血液循环减慢,对高血压病、心血管病、失眠等都有必定的优点.
合理用枕,枕头是颈椎的维护工具,一个成年人每天需求有1/4~1/3的时刻用于睡觉.所以,枕头必定要合适颈部的生理请求,枕头的最高处托扶脖子,而不是头部作为着力点接触枕头.
纠正日子中的不良姿态,避免缓慢损害.颈肩部软组织缓慢劳损,是发作颈椎病的病理根底.日子中的不良姿态是构成缓慢劳损的主要原因之一.如长时间伏案作业、长时刻用电脑等,均是导致颈椎病的主要原因.
加强体育训练,挑选一些适合冬季的的运动项目(如室内游水、羽毛球等),进行增强肌力和增强体质的训练,也能够防止颈椎病的发作.
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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