提起子宫肌瘤人们应该并不陌生，子宫肌瘤的症状多表现为月经量增多、白带增多、腹部肿块、阴道溢液、贫血等，是很常见的女性肿瘤疾病，子宫肌瘤会导致女性不孕不育，所以对于女性来说它是很恐怖的一种疾病，子宫肌瘤的形成其实是与自身雌激素的分泌有关，其实预防和抑制子宫肌瘤是可行的。
加强锻炼和保持良好饮食习惯，对预防和抑制子宫肌瘤有很好的效果。
1、饮食定时定量，不能暴饮暴食。
2、忌食油腻食品，坚持低脂肪饮食，饮食宜清淡。多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼，绿色蔬菜如白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜等。多吃新鲜水果。
3、多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。
4、常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。
5、辣椒、麻椒、生葱、生蒜、酒类、冰冻等刺激性食物及饮料。
6、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
7、不食羊肉、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
8、少吃辛辣油炸和烧烤食物，不要抽烟和酗酒。
9、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
10、子宫肌瘤患者不要贪凉，肠胃功能不佳的女性，经前和经期应忌食生冷寒凉食品，如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等，以免寒凝血瘀而使痛经加重。
温馨提示：多食海藻类食物发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为，常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗。
【参考文献：《子宫肌瘤》《子宫肌瘤现代诊疗》】
（责任编辑：jbwq）
