睡眠是一种生理现象.但由于各人体质、工作和所处的环境条件不同，进入真正的睡眠也大不相同。有的人一上床就很快进入梦乡，而有的人上床后思绪万千，毫无睡意，成了困扰人们的一大难题，而且往往因认识上的错误，而长期不能痊愈，下面我们一起来看看治疗失眠的最佳方法，希望能帮得到患者。
1.保健疗法：
治疗失眠的最佳方法，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2.填脐疗法：
治疗失眠的最佳方法，取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
3.饮食疗法：
治疗失眠的最佳方法，取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
4.敷足疗法：
治疗失眠的最佳方法，取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
5.足浴疗法：
治疗失眠的最佳方法，磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
6.药粥疗法：
治疗失眠的最佳方法，取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】
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