糖尿病是一种比较常见的疾病，它需要病人长期坚持血糖的控制，这样才能稳定病情。水果中含的糖分和水分都很多，那么，糖友在吃水果时要注意什么呢，怎么吃和什么时间吃不会使血糖出现波动?
水果有助于肠胃的蠕动，还可以排除体内的有毒物质、补充丰富的维生素等营养，同样它也有一些弊端，像糖尿病患者在吃的时候要注意两个方面。
掌握吃水果的时机及每天水果的摄入量。一般情况下，糖尿病人需要在自身血糖控制良好的情况下才能食用水果。血糖控制好的标准是：
餐后血糖<10mmol/L，糖化血红蛋白在小于7%，血糖稳定，短期内没有大的波动的。而吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，这样对于血糖的影响较小。
考虑到每100克新鲜水果产生的能量约为20至100千卡，所以血糖控制稳定的患者，每天可吃150克左右含糖量低的水果。需要强调的是糖尿病患者要避免一次性盲目吃较多量的水果，一般空腹血糖在8.3mmol/L以下选用水果更为安全。
（责任编辑：jbwq）
